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老虎机真人平台·最出名的家常菜,这样烧好吃到爆!常吃有助于增强机体免疫能力!

2020-01-11 13:37:37 来源:鲁南商报

老虎机真人平台·最出名的家常菜,这样烧好吃到爆!常吃有助于增强机体免疫能力!

老虎机真人平台,香菇青菜是我国的一道民间著名的家常菜,对青菜和香菇进行翻炒制作。香菇青菜营养丰富,是一道经典的养生菜肴。

青菜的营养价值

1、提供营养,强身健体:青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,能满足人体所需的维生素、 胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。

2、保持血管弹性青菜中含有大量粗纤维:与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

3、润泽皮肤,延缓衰老:青菜中含有大量胡萝卜素和维生素c,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁。延缓衰老。

4、防癌抗癌:青菜中所含的维生素c,在体内会形成一种“透明质酸抑制物, 这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。

做法:先将青菜香菇洗净沥干水,

青菜焯水备用,锅里面放一点盐焯水!

蒜子爆香,放入香菇,加一点盐和五香粉翻炒。

倒入一点蚝油,翻炒均匀。

倒入焯水的青菜,翻炒几下即可。

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